作中久坐生活方式的替代方案

卡门·杰里亚 大约两年前，我们开始召开步行会议，既作为内部会议的模式，也作为与行业同事举行会议的方式。 目录 这是怎么开始的？ 成功步行会议的秘诀 新冠疫情期间的步行会议 这是关于什么的？这非常简单：我们不再坐在办公室里开会，而是到户外散步和交谈。有氧运动和工作义务的结合只会带来健康的结果，帮助您结束久坐的生活方式。 这是怎么开始的？ 自从 年创立）以来，我一直在远程工作。虽然她去办公室参加了许多客户会议，但她也花了太多时间坐着。此外，我意识到坐在家庭办公室与去街角咖啡馆见面并没有太大区别。就其本身而言，换个环境很好，喝杯咖啡很美妙，但是步行几个街区然后继续坐着并没有多大帮助，你仍然继续久坐的生活。 这就是有一天我想向某人提议去散步而不是在街角喝咖啡的想法。我不记得第一个和我一起散步的人是谁，但我认为“白色游行”是在2018年底，在2019年初它已经是一个正在进行的实验。 聊天对话。 后来这成为了一种习惯，养成习惯对于生活、工作、创业来说都是必不可少的。



我可以强调步行的好处之一是通过有氧运动鼓励积极的生活。另一个主要问题是对话者必须在场且专心，在一个充满干扰和设备的超互联世界中，人的注意力变得稀缺，这使得召开有效的会议变得困难。因此，不仅要亲 印度尼西亚电报号码数据 自出席，而且要有倾听的意图，这一点至关重要。 电话。 成功步行会议的秘诀 根据我在这项活动中的经验，我想与您分享一些技巧，以便步行会议不仅仅是一次步行，而是一次真正的会议，富有成效，让您从中获得最大收益： 搭配运动鞋或舒适的鞋子。能够舒适地行走是至关重要的。如果你在办公室里穿着高跟鞋走路，不会有任何反应，但如果是步行会议，你就走不了多远，最后可能会起水泡。这不是我们的想法，它必须是积极的东西，这样你才会想重复这种经历，然后它就会成为一种习惯。 提前或在步行开始时很快确定路线。原因很简单：为了不因开始在地图应用程序中搜索方向而分散谈话的注意力。 定义对话的一个或多个主题。这里我提一下会议的要点。显然，也会有社交对话，但并不是所有事情都可以谈论当前或即将进行的项目。







如果您注意到，这条规则适用于任何类型的会议，无论是在房间内还是在 Zoom 上：了解我们要讨论的内容至关重要。 准备：您更有理由必须做好准备，因为您无法手持计算机四处走动，看看您以前没有做过的事情。是的，有很多人不先做作业就去参加会议，但是步行会议就会暴露他们的情况。 将手机放在背包或钱包中，而不是放在衣服口袋中。因为？以避免分心。 降低手机音量和通知。出于同样的原因：避免分心。 手边准备一个袖珍笔记本来记笔记。不是所有事情都能记在脑子里，最好记下来。 封锁时间。这意味着选择一天中或一周中的某个时间让您内心更加平静，这样您就不会到处乱跑。这个想法是利用实例来断开连接 额外奖励：以早餐或至少一杯好咖啡结束。 不久前，一位朋友告诉我，史蒂夫·乔布斯发明了步行会议。我真的不知道。